KISI-KISI SOAL PENJASORKES KELAS IX SEMESTER GANJIL
a.
German c.
Amerika
b.
Yunani
d. Belanda
2.
Permainan bola basket untuk pertama kali di ikut
seratakan dalam olimpiade pada tahun …
a.
1936
c. 1938
b.
1926
d. 1926
3.
Pola diamona dalam sistem penyerangan bola
basket menggunakan formasi pemain …
a.
3-2
c. 2-3
b.
1-3-1
d. 3-1-1
4.
Tekinik menembak sambil melayang dalam bola
basket adalah …
a.
Shooting c. Dribbling
b.
Jump shoot d. Lay up
shoot
5.
Seorang pemain basket dinyatakan salah dalam
melakukan drible apabila ia melakukan …
a.
Dengan berganti -ganti tangan
b.
Bolanya terlalu rendah
c.
Menggunakan dua tangan bersamaan
d.
Sambil berjalan
6.
Pertandingan bola basket dapat dimainkan dalam
waktu …
a.
4 x 12 menit c. 4 x 8
menit
b.
4 x 10 menit d. 4 x 14
menit
7.
Permainan bola voli dicipatakan oleh ...
a.
Dr.James A Naismith c. Dr. Luther
b.
William G. Morgan d. Per Hendrick Link
8.
Nama induk bola di Indonesia …
a.
PBSI
c. PERBASI
b.
PVBSI d. PBVSI
9.
Ukuran tinggi net atau jarring bola voli untuk
putri adalah …
a.
2,24m
c. 2,42m
b.
2,34m
d. 2,43m
10.
Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif
sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang
optimal dalam permainan bola voli disebut …
a.
Variasi permainan c. Kombinasi
permainan
b.
Teknin permainan d. Strategi permainan
11.
Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli
adalah …
a.
14m x 17m c. 18m
x 9m
b.
16m x 8m d.
20m x 10m
12.
Pasing bawah adalah salah satu teknik dalam
permainan bola voli yg dapat digunakan untuk …
a.
Menerima permulaan servis
b.
Mengembalikan serangan lawan
c.
Menerima permulaan servis
d.
Mengoperkan bola kepada teman seregu
13.
Induk organisasi internasional sepak bola adalah
…
a.
FIVA
c. FIFA
b.
VIVA d. VIFA
14.
Jika pemain memegang bola diluar kotak pinalti
maka hukumannya adalah …
a.
Tendangan pinalti c. Tendangan
gawang
b.
Tendangan sudut d. Tendangan
bebas
15.
Jika pemain dilapangan lawan dalam posisi
dibelakang lawan diantara bola dengan gawang lawan dan pada saat itu bola
tertuju di arahnya disebut …
a.
Pinalti
c. Freekick
b.
Offside d. Tendangan sudut
16.
Tendangan bebas dalam permainan sepak bola
disebut …
a.
Free kick c.
Throw in
b.
Corner kick d. Out
side
17.
Teknik serangan yang mengandalkan individu dalam
permainan sepak bola disebut …
a.
Penyerangan bebas c. Penyerangan
bertahan
b.
Pernyerangan berpola d. Penyerangan kilat
18.
Induk organisasi atletik adalah …
a.
FIFA
c. IAAF
b.
FIBA
d. FINA
19.
Atletik berasal dari bahasa yunani,yaitu alton
yang artinya …
a.
Pertandingan atau perlombaan
b.
Ketangkasan
c.
Pertandingan atau perjuangan
d.
Kebugaran
20.
Yang termaksud dalam nomor atletik adalah …
a.
Lari,lempar,lompat
b.
Jalan,kecepatan,ketangkasan
c.
Lari,lempar,kebugaran
d.
Lari estafet,jalan cepat,ketangkasan
21.
Tujuan atletik pada zaman primitif adalah …
a.
Mencari nafkah dan mempertahankan diri
b.
Menjalin silaturahmi
c.
Menambah karasteristik manusia
d.
Menambah dukungan dari manusia lainnya
22.
Letakkan tangan selebar bahu, jari-jari dan ibu
jari berbentuk V berbalik. Hal ini merupakan start aba aba …
a.
Bersedia
b.
Persiapan awal
c.
Siap
d.
Ya
23.
Gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda
dengan gerak lari cepat.perbedaan itu terutama pada …
a.
Cara kaki melangkah c. Pengambilan
start
b.
Cara kaki menapak d. Cara
memasuki finish
24.
Berikut yang dimaksud dengan chrouching start
adalah …
a.
Start berdiri c. Start melayang
b.
Start pendek d.
Start jongkok
25.
Seorang pelari dianggap masuk finish apa bila …
telah memasuki finish
a.
Kakinya
c. Kepalanya
b.
Tangannya
d. Punggungnya
26.
Nomor nomor lari jarak menengah adalah …
a.
100m 200m dan 400m
b.
200m 400m dan 800m
c.
400m 800m dan 1500m
d.
800m 1500m dan 3000m
27.
Start yang digunakan untuk lari jarak menengah
adalah …
a.
Start jongkok c.
Start melayang
b.
Start berdiri
d. Start duduk
28.
Berlari dengan jarak 100-400m dengan kecepatan
sprint dalam lari jarak menengah merupakan bentuk latihan…
a.
Kecepatan
c. Kekuatan
b.
Daya tahan
d. Keseimbangan
29.
Berikut ini yang dimaksud dengan standing start
adalah …
a.
Start melayang c.
Start berdiri
b.
Start jongkok
d.start panjang
30.
Istilah atletik berasal dari bahasa…
a.
Arab
c. Cina
b.
Indonesia d. Yunani
31.
Hal hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh
adalah …
a.
Latihan gerak pendaratan
b.
Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir
dalam sebelum bertolak
c.
Menguasai gerak langkah dan ayunan
d.
Mancapai jangkauan gerak yang baik
32.
Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah
…
a.
Kaki diluruskan c.
Kaki dilipat kedepan
b.
Kaki dilipat kebelakang d. Kaki
dibengkokkan
33.
Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang,
maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak …
a.
3 kali
c. 5 kali
b.
4 kali
d. 6 kali
34.
Lari bergantian dengan menggunakan media tongkat
disebut …
a.
Sprint
c. Estafet
b.
Menengah
d. Maraton
35.
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang
melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa
kehilangan keseimbangan disebut latihan …
a.
Daya tahan otot c.
Kekuatan
b.
Kecepatan
d. Kelincahan
36.
Bentuk latihan dibawah ini yang dapat
mengencangkan otot lengan kecuali …
a.
Push up
c. Squat trush
b.
Sit up
d. Angkat tubuh
37.
Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai
organ tubuh disebut …
a.
Efek latihan
c. Metode latihan
b.
Intensitas latihan d.
Lama latihan
38.
Berikut ini adalah unur-unsur dari kebugaran
jasmani, kecuali …
a.
Endurance
c. Power
b.
Strength
d. Stretching
39.
Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan
setelah melakukan latihan disebut …
a.
Competition
c.
Recocery
b.
Performance
d. Intensitas
40.
Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya
dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada
bagian-bagian tersebut adalah pengertian dari …
a.
Kelenturan
c. Kekuatan
b.
Kelincahan
d. Kecepatan
41.
Latihan lari bolak balik untuk mengembangkan daya
tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …
a.
Squat jump
c. Squat thrust
b.
Shuttle run
d. Interval traning
42.
Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan
gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut …
a.
Tenaga otot
c. Daya ledak otot
b.
Daya tahan otot d. Tenaga otot
43.
Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan
…
a.
Daya ledak
c. Keseimbangan
b.
Koordinasi
d. Kelenturan
44.
Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentuka
oleh …
a.
Kekuatan otot
c. Daya ledak
b.
Daya tahan
d. Kecepatan dan kelenturan
45.
Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan
otot adalah …
a.
Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu
relatif lama
b.
Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat
mungkin
c.
Kemampuan bergerak yang cepat
d.
Kemampuan memprluas sendi
46.
Salah satu komponen dsar kebugaran fisik adalah
…
a.
Bergerak tegak
c. Kejernihan pikiran
b.
Pencernaan yang baik d.
Ketahanan paru jantung
47.
Tes
kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan … oleh tubuh
a.
Karbohidrat
c. Oksigen
b.
Vitamin
d. Lemak
48.
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara
teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit …
a.
Paru-paru
c. Liver
b.
Jantung
d. Ginjal
49.
yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran
jasmani adalah …
a.
Kekuatan otot
c. Keseimbangan
b.
Kecepatan
d. Kelenturan
50.
mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua
tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak
menyentuh kelantai, merpakan latihan …
a.
Push up
c. Sit up
b.
Back up
d. Squard jump
51.
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatakan
kelincahan adalah …
a.
Zig-zag
c. Squart thrust
b.
Push up
d. Squat jump
52.
Pada mulanya kata senam diambil dan
diterjemahkan dari bahasa yunani yaitu …
a.
Gymnos
c. Gymnastics
b.
Gymnasium d.
Heil gymnastics
53.
Contoh gerakan senam yang memiliki sifat dasar
lokomotor, diantaranya adalah …
a.
Handstand c.
Mengguling
b.
Headstand d.
Menggantung
54.
Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan
masalah momen gerak fisik berdasarkan ara dan intensitas, dinamakan …
a.
Fisik mekanik c.
Anatomis fisiologis
b.
Koordinatif konsentratif d. Psikologis
55.
Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan
asiklik yang dilakukan secara berangkai atau terorganisasi, dinamakan …
a.
Struktur gerak c.
Kemampuan motorik
b.
Fase gerak
d. Kombinasi gerak
56.
Berguling kedepan atas bagian kebelakang badan
yaitu tengkuk, punggung, pinggang dan panggul dibelakang disebut …
a.
Roll belakang c.
Berguling kesamping kanan
b.
Roll depan
d. Berguling kesamping kiri
57.
Dalam perlombaan senam lantai, waktu yang
digunakan untuk rangkaian senam lantai untuk putri adalah …
a.
50-70 detik
c. 60-90 detik
b.
50-80 detik
d. 70-90 detik
58.
Tempat untuk melakukan latihan-latihan yang
dilakukan diatas lantai pada senam lantai adalah dengan beralaskan …
a.
Matras
c. Kasur
b.
Karpet
d. Bantal
59.
Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli
1963 dengan nama …
a.
PERBASI
c. PERSASI
b.
PERSANI
d. PESANI
60.
Salah satu disiplin olahraga senam, dan
merupakan cabang sangat popular pada olimpiade. Hal ini merupakan pengertian
dari …
a.
Senam
c. Senam modern
b.
Senam aerobic d.
Senam artistic
61.
Menurut sejarahnya,senam ritmik modern merupakan
pengembangan dari …
a.
Senam dan tari c.
Senam dan irama
b.
Senam lantai d.
Senam aerobic
62.
Nama lain dari senam irama adalah …
a.
Senam aerobic c.
Senam modern
b.
Senam artistic d.
Senam ritmik
63.
Manfaat senam irama, kecuali …
a.
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b.
Meningkatkan daya tahan jantung
c.
Membentuk, teratur dan lincah
d.
Memperbaiki penampilan otot, paha, lengan,
pinggang, perut dan paha
64.
Kelentukan, keseimbangan, keluwesan,
fleksibelitas, konstinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari …
a.
Factor-faktor c. Unsur-unsur
b.
Kelebihan
d. Manfaat
65.
Gabungan gerakan-gerakan yang energy dan
kreatif, beriramakan cepat dengan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi
senam …
a.
Ritmik c. Lantai
b.
Aerobic
d. Artistic
66.
Senam bebas merupakan nama lain dari senam …
a.
Ritmik
c. Lantai
b.
Aerobic
d. Artistic
67.
Senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah
Indonesia merupakan pengertian dari …
a.
SKJ
c. Senam irama
b.
Senam lantai
d. Senam aerobic
68.
SKJ adalah singkatan dari …
a.
Senam Kekuatan Jasmani c. Senam
Kebugaran Jasmani
b.
Senam Kesehatan Jasmani d. Senam Kelenturan
Jasmani
69.
Persatuan olahraga renang Indonesia disebut …
a.
PSSI
c. PSI
b.
PBVSI
d. PRSI
70.
Persatuan renang dunia adalah FINA. FINA
dibentuk pada tahun …
a.
1981
c. 1908
b.
1980
d. 1909
71.
Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali …
a.
Gaya kepala
c.
Gaya bebas
b.
Gaya dada
d. Gaya punggung
72.
Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan
katak berenang adalah …
a.
Gaya bebas c. Gaya
punggung
b.
Gaya dada
d. Gaya kupu-kupu
73.
Posisi kepala masuk kedalam air saat melakukan
renang gaya dada kira-kira …
a.
50% c. 75%
b.
60%
d. 80%
74.
Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya
dada adalah …
a.
Gerakan mengapung c.
Gerakan lengan
b.
Gerakan kaki
d. Pengambilan nafas
75.
Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan …
a.
Sutera
c. Karet
b.
Katun d.
Nilon
76.
Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik
dasar tertentu disebut …
a.
Gaya dada
c. Gaya punggung
b.
Gaya bebas d. Gaya
kupu-kupu
77.
Aktivitas menyentuh atau menendang target yang
digantung, jika diaplikasikan kedalam renang, gaya renang yang menyerupai
adalah …
a.
Bebas
c. Kupu-kupu
b.
Dada
d. Punggung
78.
salah satu cara yang dilakukan untuk mengenal
air ketika melakukan renang adalah …
a.
memberikan latihan
b.
menyuruh siswa menyelam dikolam dangkal
c.
memberikan permainan menjaring ikan
d.
menggunakan bantuan ban dalam bekas
79.
hikmah yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan
aktivitas loncat tegak ke air adalah …
a.
pengenalan terhadap air dan start dalam renang
b.
melatih mental
c.
menciptakan atlet lincat indah
d.
menumbuhkan rasa percaya diri
80.
Ketika kamu melakukan aktivitas pembelajaran
bola ke ranjang, kamu akan mendapatkan hikamah di antaranya …
a.
Pergerakan di air
b.
Menguji kemahiran dalam melempar
c.
Mendapatkan hasil renang yang maksimal
d.
Melatih kemahiran dalam berenang
81.
Pengaruh daya luncur yang paling besar ketika
melakukan renang adalah …
a.
Kaki
c. Tangan
b.
Pinggang
d. Perut
82.
Yang termasuk permainan air tanpa alat ketika
pertama kali melakukan renang adalah …
a.
Polo air
c. Menjaring ikan
b.
Permainan tebak tangan d. Sepak
bola air
83.
Posisi badan saat renang gaya bebas adalah …
a.
Kupu-kupu
c. Terlentang
b.
Punggung
d. Terlungkup
84.
Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi
dari gaya …
a.
Dada
c. Punggung
b.
Bebas
d. Meluncur
85.
Di bawah ini yang merupakan tujuan utama dari
melakukan aktifitas fisik adalah …
a.
Mendapatkan kesenangan
b.
Mendapatkan tubuh yang ideal
c.
Mendapatkan hadiah dari orang tua atau teman
sejawat
d.
Mendapatkan fitnah manusi seutuhnya
86.
Dibawah ini yang bukan merupakan aktivitas fisik
untuk mempertahankan kesehatan adalah …
a.
Kekuatan
c. Ketahanan
b.
Kelentukan
d. Power
87.
Senyawa rganik kompleks berbobot molekul tinggi
yang merupakan polimer dari monomer asam amino yang dihubungkan satu sama lain
dengan ikatan peptide disebut …
a.
Karbohidrat
c. Lemak
b.
Protein
d. Mineral
88.
Yang bukan merupakan peran utama dari protein
adalah …
a.
Bahan pembangun sel-sel dalam jaringan tubuh
b.
Memperbaiki sel-sel jaringa tubuh yang rusak
c.
Sebagai penambah nafsu makan seseorang
d.
Sebagai penghasil energy
89.
Dibawah ini merupakan jenis vitamin berdasarkan
kelarutannya adalah …
a.
Vitamin yang larut dalam air adalah vitamin B
dan C, D
b.
Vitamin yang tidak bisa larut dalam air adalah
A,B,C
c.
Vitamin yang tidak bisa larut dalam air adalah
A,D,E,K
d.
Vitamin yang susah dicerna adalah vitamin D dan
K
90.
Upaya yang dilakukan dalam rangka mencegah
penyakit jantung adalah …
a.
Stop merokok dan turunkan kolesterol
b.
Pelihara berat badan dan perbanyak makan lemak
c.
Stop merokok dan perbanyak makan daging
d.
Kelola stress dan hindari refreshing
91.
Beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan dari
makanan yang kurang sehat diantaranya, kecuali …
a.
Diare
c. Tekanan darah stabil
b.
Koletrol meningkat
d. Obesitas
92.
Asupan gizi yang paling besar yang dibutuhkan
oleh seorang pelajar adalah …
a.
Karbohidrat
c. Lemak
b.
Protein
d. Vitamin
93.
Gizi yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit,
tetapi merupakan gizi yang paling penting bagi kesehatan adalah …
a.
Lemak dan protein
c. Vitamin dan protein
b.
Lemak dan mineral d. Protein dan mineral
94.
Jenis makanan nabati seperti sayuran atau
buah-buahan sangat baik bagi kesehatan karena dapat membantu lancarnya sistem
organm tubuh seperti …
a.
Penyerapan
c. Peredaran darah
b.
Pencernaan
d. Pembakaran atau oksidasi
95.
Jika seseorang memiliki kadar lemak yang tinggi
dalam tubuhnya sanagt membahayakan, namun lemak juga diperlukan dalam tubuh dimana fungsinya adalah …
a.
Sumber tenaga yang utama
b.
Untuk menggemukkan tubuh
c.
Sebagai pembakar atrau proses oksidasi
d.
Untuk melarutkan vitamin A,D,E,K
96.
Segolongan besar senyawa organik yang paling
melimpah dibumi adalah …
a.
Karbohidrat c.
Vitamin
b.
Protein
d. Lemak
97.
Bersifat seperti serabut, liat, tidak larut
dalam air dan ditemukan terutama pada tangkai, batang, dahan dan semua bagian
berkayu adalah …
a.
Glukosa
c. Selulosa
b.
Karbohidrat
d. Protein
98.
Kegiatan yang dapat dilakukan untuk melayih
ketahanan adalah …
a.
Push up
c. Senam taichi
b.
Lari ringan
d. Naik turun tangga
99.
Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot
rangka yang memerlukan pengeluaran energy disebut …
a.
Endurance
c. Stength
b.
Aktivitas fisik
d. Flexibility
100.
Nama lain dari aktivitas fisik yang bersifat
kelenturan adalah …
a.
Endurance
c. Stength
b.
Aktivitas fisik
d. Flexibility
